青少年儿童最适宜练习太极拳

　　中华武术是中华民族的瑰宝，是华夏大地的精华，其历史源远流长，一路英明，其光彩辉煌夺目，名震中外，气可以壮山河，势可以充骁悍，柔似行云流水，刚如盘石利刃，神异贯通，万物超脱，它不仅是一种竞技体育，而且可健体、防身、御敌，其学文博大精深，功夫深厚莫测，魅力无穷，

　　太极拳是中华武术的一个最重要的品牌，他博大精深，源远流长，是青少年深入学习了解中国传统文化最好的方法和途径，做一个杰出的中国人，了解、熟悉中国传统文化是必须的......

　　　太极拳是中华民族的瑰宝，不仅在我国被广泛开展，在国外也非常流行。青少年儿童学习太极拳，不仅可以强身健体，而且还可以增强记忆力提升专注力，提高动手和动脑的能力。

　有不少家长反映，自己的孩子练习太极拳后，平时的反应灵敏了，注意力集中了，理解能力提高了，记忆力增强了，视力改善了，食量增加了，晚上入睡也快了，孩子身体素质提高了。这与太极拳法讲究意识与呼吸活动和体质体能训练是密不可分的。
青少年儿童是练习太极拳的最佳时机。

　　太极拳是我国传统武术的代表，其套路中包含着旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作，需要人体各个部位都要参与运动，从而使人体得到全面发展。太极拳套路中都有许多动作，对青少年儿童身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。另一方面，太极拳还讲究气息运作和攻防意念活动，这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益，从而达到青少年儿童健康成长的目地。

　　练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时，要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关，树立“冬练三九，夏练三伏”，并树立坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时，要通过体力透支关，养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。
　 参加表演和比赛时，要通过心理胆怯关、消极逃避关，磨炼勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的太极拳锻炼，青少年儿童就会养成勤奋刻苦、果敢顽强、耐心细致、虚心好学和勇于进取的良好品质。